GRUPO DE ATENÇÃO PLENA

A atenção plena é estar consciente do que está acontecendo no momento presente, sem filtros ou lente das avaliações. Pode ser aplicado a qualquer situação. A atenção plena consiste em cultivar a percepção da mente e do corpo e viver aqui e agora.

O grupo dedica-se a prática de técnicas para o desenvolvimento de atenção plena.

Com o entendimento de que somos seres biopsicosocioespirituais o programa de quatro encontros, visa ampliar a consciência para cada uma destas quatro dimensões. Por meio de um conjunto de práticas e exercícios mentais e físicos treina-se a atenção no momento presente, desenvolvendo a habilidade em lidar com os seqüestradores da atenção.

Alguns benefícios que a prática da Atenção Plena pode oferecer:

• Ser conscientes da interação mente-corpo e sua influencia nos processos de saúde e enfermidade.
• Recuperar o equilíbrio mente-corpo, que permite parar, deter-se e observar.
• Encontrar espaços de quietude, autorregulação e auto cuidado.
• Observar nossos hábitos geradores de estresse e sofrimento.
• Trabalhar sobre os condicionamentos e modos de pensamento rígido por meio de uma atenção não reativa.
• Melhorar a forma como lidamos com as emoções diante de situações complexas.